八段锦图解-商务印书馆-1918-竖排古籍 PDF电子版下载

八段锦是一种古老的中国养生功法，由八个动作组成，每个动作都与身体的某个部位或某种生理功能相关联。这种健身法旨在增强身体的柔韧性、平衡性和力量，同时也有助于调节呼吸和促进气血流通。
《八段锦图解》是由濂浦和铁崖共同编纂的，由上海商务印书馆发行。这本书首次出版于1917年2月，并在1920年4月进行了印刷。它是一本平装书，开本为64开，共有31页。此书是关于八段锦的图解，八段锦是一种传统的中国气功健身法。
以下是八段锦的八个基本动作：
1. **双手托天理三焦**：这个动作有助于调节三焦的功能，即上焦（心肺）、中焦（脾胃）、下焦（肾、膀胱、大肠、小肠）。
2. **左右开弓似射雕**：模拟拉弓射箭的动作，有助于增强腰背和四肢的力量。
3. **调理脾胃需单举**：这个动作通过单手举起，另一手向下按压，有助于调理脾胃功能。
4. **五劳七伤往后瞧**：通过转头和扭转身体，有助于缓解颈部和背部的紧张。
5. **摇头摆尾去心火**：模拟摇头摆尾的动作，有助于去除心火，即调节心脏功能。
6. **双手攀足固肾腰**：这个动作通过弯腰和双手触摸脚尖，有助于强化肾脏和腰部。
7. **攒拳怒目增气力**：通过握拳和怒目，有助于增强肺功能和身体的气力。
8. **背后七颠百病消**：通过踮起脚尖，有助于调节全身气血，预防多种疾病。
八段锦适合各个年龄段的人练习，它简单易学，不需要特殊的设备或场地。长期坚持练习八段锦，可以改善身体的健康状况，增强体质，对于预防和辅助治疗多种慢性疾病也有积极作用。