《养生宝典》现代智慧生活百科 北京师联教育科学研究所PDF电子书电子版百度网盘资源下载

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第一篇 春季篇

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第四篇 冬季篇

第一篇 春季篇

乍暖还寒仍当“捂”春季是由冬寒向夏热的过渡时节，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此时阳气渐生，而阴寒未尽。由于冷空气的活动，气候多变，温差幅度很大。有句谚语：“春天天气孩子脸，一天就会变三变”。说的是一

天之内天气会有急剧的变化。有时早晨还是旭日东升，春风送暖，中午或许阳光暴晒，气温骤升，但傍晚可能寒流突至，冷气逼人。这时如衣着单薄，容易感受春寒染病。

所以，古今养生都十分强调“春捂”，通俗地说，就是“春不忙减衣”。民间所谓“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”；“吃了端午粽，再把棉衣送”，说的也是这个道理。《寿亲养老新书》说：“早春宜保暖，衣服宜

渐减，不可顿减，使人受寒。”《老老恒言》一书也说，春冻未消，上半身衣服可以略减无妨，下半身裤子、鞋子、袜子宁可穿得暖一点。

“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健良法。百岁医家孙思邈说：“春天不可薄衣，令人伤寒，霍乱，食不消，头痛。”明代医家汪绮石说：“春防风，又防寒。”如过早脱去棉衣，极易受寒，寒则伤肺，易发生流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等病。春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等多种传染病的多发季节，这些疾病的发生与细菌、病毒感染有关，但染病后发病与否很大程度上决定于个人的体质和起居调摄。不忙脱衣，“春捂”得法.....................................