《八段锦图解》pdf电子书电子版下载百度网盘资源下载

八段锦图解-濂浦-铁崖-商务印书馆-1918-竖排.pdf是一本由濂浦和铁崖共同编纂的书籍，首次出版于1917年，由上海商务印书馆发行。这本书详细介绍了八段锦，一种古老的中国养生功法，包含八个基本动作，每个动作都与身体的某个部位或生理功能相关联。这些动作旨在增强身体的柔韧性、平衡性和力量，同时有助于调节呼吸和促进气血流通。

八段锦的八个基本动作包括：

双手托天理三焦：调节上焦（心肺）、中焦（脾胃）、下焦（肾、膀胱、大肠、小肠）的功能。

左右开弓似射雕：增强腰背和四肢的力量。

调理脾胃需单举：通过单手举起，另一手向下按压，调理脾胃功能。

五劳七伤往后瞧：缓解颈部和背部的紧张。

摇头摆尾去心火：调节心脏功能。

双手攀足固肾腰：强化肾脏和腰部。

攒拳怒目增气力：增强肺功能和身体的气力。

背后七颠百病消：调节全身气血，预防多种疾病。

这本书适合各个年龄段的人练习，简单易学，不需要特殊的设备或场地。长期坚持练习八段锦可以改善身体的健康状况，增强体质，对于预防和辅助治疗多种慢性疾病也有积极作用。